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女人月经不调量少吃什么可以调理身体
补充说明：女人月经不调量少吃什么可以调理身体
a******W 2021-07-07 10:44
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医生回答(1)
月经不调且量少时，可以通过调整饮食来帮助调理身体。
月经不调量少可能是由于多种因素引起的，包括压力、营养不良、体重波动等。在中医理论中，月经不调往往与气血不足、肝气郁结等有关。通过合理膳食，可以补充身体所需的营养，改善血液循环，从而有助于调理月经。
为了改善月经不调和量少的情况，建议增加富含铁质和维生素的食物摄入，如红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等，这些食物有助于补充铁质和维生素，促进血液中红细胞的生成，从而改善月经量。同时，增加富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等，维生素E有助于调节雌激素水平，改善月经状况。还可以适当增加富含蛋白质的食物，如鱼、鸡胸肉等，这些食物有助于提供身体所需的氨基酸，促进身体恢复和修复。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铁质和维生素的食物摄入，如红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等。
2. 增加富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等。
3. 适当增加富含蛋白质的食物，如鱼、鸡胸肉等。
2025-12-10 19:04
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月经失调也称月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病（血小板无力症）、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病（输卵管结核、子宫内膜结核）、炎症（慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎）等均可引起月经失调。
