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女人雌激素低了会有什么影响
补充说明：女人雌激素低了会有什么影响
a******W 2021-07-08 18:25
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医生回答(1)
雌激素水平低会影响女性的生理和心理健康。
雌激素是一种重要的性激素，主要由卵巢产生，对女性的生殖系统和身体其他部位有着广泛的影响。当雌激素水平下降时，身体会经历一系列变化。雌激素对于维持女性的生殖健康至关重要，它有助于调节月经周期、促进子宫内膜的生长以及支持怀孕。雌激素水平低可能导致月经不调、月经量减少甚至闭经。雌激素对骨骼健康也起着关键作用，它能促进钙的吸收和骨密度的维持。雌激素水平低可能会增加骨质疏松和骨折的风险。雌激素还与心血管健康密切相关，它有助于维持血管的弹性，降低心血管疾病的风险。雌激素水平低可能会增加心脏病和中风的风险。最后，雌激素还会影响情绪和认知功能，它能调节大脑中的神经递质水平，有助于缓解抑郁和焦虑症状。雌激素水平低可能会导致情绪波动、抑郁和记忆力下降等问题。
为了维持正常的雌激素水平，女性应该保持健康的生活方式。均衡饮食对于维持正常的激素水平至关重要。建议摄入富含植物雌激素的食物，如大豆制品、亚麻籽和芝麻等。定期进行适量的运动，如快步走、游泳或骑自行车等，有助于提高雌激素水平。最后，保持良好的睡眠习惯，避免过度的压力和焦虑，因为这些因素都可能影响激素水平。
【生活小贴士：】
1. 增加富含植物雌激素的食物摄入，如大豆制品、亚麻籽和芝麻等。
2. 保持适量的运动，如快步走、游泳或骑自行车等。
3. 保持良好的睡眠习惯，避免过度的压力和焦虑。
4. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病。
2025-12-05 19:46
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
