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柠檬水的功效、作用及食用方法是什么呢？
补充说明：柠檬水的功效、作用及食用方法是什么呢？
2021-06-08 16:10
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柠檬水具有促进消化、补充维生素C、调节血脂功效和作用 。
1.促进消化
柠檬水中的柠檬酸和果胶可以刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。
2.补充维生素C
柠檬水中含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，促进铁质吸收，并有助于皮肤健康。
3.调节血脂
柠檬水中的某些成分如黄酮类化合物和类黄酮等具有抗氧化作用，可能对调节血脂有积极作用。
适量饮用柠檬水有益于身体健康。但需注意避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜；此外，对于胃溃疡、胃酸过多等人群应谨慎或避免饮用。
2021-07-08 15:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
