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肩部慢性疼痛如何锻炼
补充说明：肩部慢性疼痛如何锻炼
2021-07-06 14:07
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肩部慢性疼痛的一种表现是肩关节外展运动障碍，其治疗需长期进行，康复锻炼尤为重要。
以下是常用的两种锻炼方法：首先，进行外展运动，将手放置于墙上，缓慢地向上爬墙，让手沿墙面向上移动，以此锻炼肩关节。其次，尝试肩部钟摆式悬垂，侧身站立，让上肢以肩关节为中心进行旋转运动。这种钟摆式的旋转能有效锻炼肩关节的前屈、后伸和旋转功能。
2021-07-14 11:43
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肩关节是人体具有最大活动范围的关节，但也是稳定性相对较低的关节。无论是发育的原因，还是损伤所致的骨结构缺损、盂唇病变、关节囊或韧带过度松弛以及肩周围肌肉麻痹等原因均可导致肩关节不稳定。
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清热解郁，和胃降逆，通利消滞，用于肝胃郁热所致痞满证，症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦；运动障碍型功能性消化不良见上述症状者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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