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肩部慢性疼痛如何锻炼
补充说明：肩部慢性疼痛如何锻炼
2021-07-06 14:07
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肩部慢性疼痛的一种表现是肩关节外展运动障碍，其治疗需长期进行，康复锻炼尤为重要。
以下是常用的两种锻炼方法：首先，进行外展运动，将手放置于墙上，缓慢地向上爬墙，让手沿墙面向上移动，以此锻炼肩关节。其次，尝试肩部钟摆式悬垂，侧身站立，让上肢以肩关节为中心进行旋转运动。这种钟摆式的旋转能有效锻炼肩关节的前屈、后伸和旋转功能。
2021-07-14 11:43
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