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运动时脉搏正常值是多少
补充说明：运动时脉搏正常值是多少
a******W 2021-07-20 09:44
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运动时的脉搏值通常指最大心率的85%左右。最大心率可以通过公式来估算：220 - 年龄（岁）。运动时脉搏值为最大心率的85%左右，此时身体处于较佳的运动状态，能够有效提高心肺功能和耐力水平。对于无基础疾病的人群，建议保持规律的有氧运动，如每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、跑步等，以改善心血管健康。
在进行体育锻炼时，应随时监测自己的脉搏，确保在安全范围内进行训练。
2024-01-07 12:22
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脉搏(pulse)指动脉的搏动。心脏搏动所引起的压力变化使主动脉管壁发生振动，沿着动脉管壁向外周传递，即成脉搏。通常所称的脉搏系指在手腕桡侧扪到的脉搏。
