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三十多岁的男人性功能下降怎么办
补充说明：三十多岁的男人性功能下降怎么办
a******W 2021-07-20 09:42
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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三十多岁的男性若出现性功能下降，可以尝试生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻等非药物治疗方法，以改善情况。若症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助并考虑药物治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入量以及改善睡眠质量。这些行为有助于提高整体健康水平，减少心血管风险因素，从而改善勃起功能。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取富含维生素E、锌和其他矿物质的食物，如坚果、种子及绿叶蔬菜。这些营养素对于维持正常生殖系统功能至关重要；缺乏上述营养素可能导致勃起障碍。
3.规律运动
规律运动是指每周至少进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上。运动能够促进血液循环，增强心肺功能，进而提升性能力；此外还可帮助控制体重、血压和血糖水平，在预防勃起功能减退方面发挥积极作用。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸练习、放松技巧等方式实现。长期的精神紧张会导致体内激素失衡，影响性欲和勃起功能；缓解压力有利于恢复正常的生理状态。
5.药物治疗
药物治疗可能包括口服PDE5抑制剂如伟哥（西地那非）或注射用前列环素类似物米拉贝隆等。PDE5抑制剂通过增加血液流入阴茎来改善勃起功能；而前列环素类药物则能松弛平滑肌细胞，间接促使血管扩张。
面对性功能下降的问题，建议患者定期进行体检，特别是前列腺特异性抗原检测，以排除潜在的前列腺相关问题。同时，保持良好的心理状态，避免过度焦虑和压力，也有助于改善性功能。
2023-12-26 09:33
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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