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产后脱发需要补什么
补充说明：产后脱发需要补什么
a******W 2021-07-26 00:22
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
产后脱发可能与激素变化有关，需要均衡饮食以支持头发生长。适量食用黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜、红肉和鸡蛋有助于提供必要的营养素，但并不能直接治疗脱发。若脱发情况持续或加重，建议咨询专业医生或皮肤科医生。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁、锌等矿物质，能够促进头发生长，预防脱发。适量摄入黑芝麻可改善头皮血液循环，缓解产后脱发症状。但不宜过量食用，以免导致脂肪摄入过多。
2.核桃
核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有滋养头发的作用，能有效防止产后脱发。适当食用核桃可以补充营养素，增强机体免疫力，对促进头发生长有益。但高脂血症患者应慎食。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素C和叶酸有助于维持头皮健康，减少因缺乏这些营养物质而导致的脱发。增加绿叶蔬菜的摄入量可以提供必要的微量元素并支持毛囊功能。但是注意不要过量摄入以避免可能的副作用。
4.红肉
红肉中含有丰富的蛋白质和铁元素，可以促进头发生长，防止产后脱发。适量食用红肉有利于补充身体所需的营养成分，改善贫血状况。但要确保来源可靠且烹饪方式安全卫生。
5.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，可作为头发角蛋白的重要组成部分，从而起到辅助生发作用。吃鸡蛋可以帮助提高新陈代谢率，促进细胞更新换代，改善头皮环境。需要注意的是，对于胆固醇偏高的产妇而言，每天进食一个鸡蛋即可满足需求。
建议产妇平时保持均衡饮食，同时关注头皮护理，使用温和无刺激性的洗发水进行清洁，并适当按摩头皮以促进血液循环。
2024-01-13 10:17
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许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。
症状起因：其原因如下：1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。2精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。4、休止期脱发，相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。
可能疾病：脱发
常见检查： 内分泌检查
就诊科室：内分泌
