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闵样水 主治医师 三甲

擅长:全科

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提肛活动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛活动。在以下时候保持提肛疗效会更佳。提肛运动能够促进部分血液循环,防止痔疮等肛周疾病。站、坐、行都可选择,每次做提肛运动50次左右,连续5-非常钟便可。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注重提肛;性生活后亦应提肛16次。

2021-07-27 09:35

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