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南瓜籽的作用和功效与禁忌症
补充说明：南瓜籽的作用和功效与禁忌症
a******W 2021-07-28 18:29
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南瓜子是南瓜的种子，含有丰富的营养物质，具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护血管、辅助降血压的作用和功效，但食用时需注意适量。
1、补充营养
南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。
2、促进消化
南瓜子中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用南瓜子，有利于排便。
3、提高免疫力
南瓜子中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上也可以提高人体免疫力。
4、辅助保护血管
南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B2等营养成分，适当食用后可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的作用。
5、辅助降血压
南瓜子中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，也可以达到辅助降血压的效果。
但需注意的是，南瓜子需控制食用量，适量食用一般对身体有益，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对南瓜子过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-28 18:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
