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坚持吃银耳三年的效果
补充说明：坚持吃银耳三年的效果
2021-07-28 18:28
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坚持吃银耳三年可能会起到改善便秘、滋阴润肺、提高身体免疫力等效果。
1、改善便秘
银耳中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，能够缓解便秘。如果患者经常出现便秘，可以适当吃些银耳，帮助缓解症状。
2、滋阴润肺
银耳味甘、淡，性平，归肺、胃、肾经，具有养胃生津、滋阴润肺的功效，可用于虚劳咳嗽、津少口渴、病后体虚、气短、乏力等症状。经常吃银耳可以起到滋阴润肺的效果，可以帮助缓解肺热引起的咳嗽、咳痰、咽干、咽痛等症状。
3、提高身体免疫力
银耳中含有丰富的蛋白质、银耳多糖、维生素等营养成分，经常吃银耳可以帮助提高身体免疫力，增强身体抵抗力，预防疾病。
需要注意的是，吃银耳时要注意适量，以免增加胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-21 12:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
