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熬夜喝牛奶有用吗
补充说明：熬夜喝牛奶有用吗
a******W 2021-07-28 18:28
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熬夜期间适量饮用牛奶有一定的好处。
由于牛奶中富含多种氨基酸、矿物质及微量元素，能够为人体补充必要的营养物质，而且其含有的色氨酸具有一定的镇静催眠作用，能辅助改善因熬夜引起的睡眠障碍。
如果患者本身存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的情况，则不宜在熬夜时饮用牛奶，以免诱发腹泻、腹痛等不适症状。
长时间熬夜会导致机体免疫力下降，不利于身体健康，建议保持规律作息，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累。
2024-02-06 06:28
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