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吃什么水果蔬菜对眼睛好
补充说明：吃什么水果蔬菜对眼睛好
2021-07-07 14:24
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通常吃胡萝卜、菠菜、猕猴桃等对眼睛好。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以缓解眼疲劳的情况。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，适当食用可以促进眼部的血液循环，在一定程度上还可以缓解眼疲劳。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以促进眼部的新陈代谢，而且还可以缓解眼部干涩的情况。
除此之外，还可以吃火龙果、芒果等水果蔬菜，但是要注意适量食用，避免加重胃肠负担。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-13 13:50
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人体摄入过量的维生素A可引起中毒综合征，称维生素A中毒症（Vitamin A toxicity）。最早报千于十六世纪九十年代，北极探险者食北极熊肝后数小时发生头痛、呕吐、嗜睡等症，因人及动物体内的维生素A90～95％贮于肝脏。近年国内由于滥用维生素A浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素A的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时(每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位;每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位)，会引起急性中毒。如每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。
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