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激素性皮炎吃什么维生素
补充说明：激素性皮炎吃什么维生素
a******W 2021-08-01 20:56
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精选回答(1)
激素性皮炎是一种常见的皮肤炎症，维生素对于改善皮肤健康具有重要作用。为了缓解激素性皮炎的症状，可以适当补充维生素A、C和E。
维生素A对于皮肤健康至关重要，它有助于修复受损的皮肤组织，促进皮肤细胞的正常生长和分化。维生素A还具有抗炎作用，可以减轻皮肤炎症，缓解激素性皮炎的症状。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损害，促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和紧致度。维生素E也是一种有效的抗氧化剂，可以保护皮肤免受紫外线的伤害，同时还能促进皮肤细胞的再生，加速皮肤修复过程。
为了更好地补充维生素，建议通过均衡饮食来摄取。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯、菠菜等；维生素C则可以在柑橘类水果、草莓、猕猴桃等食物中找到；而维生素E则存在于坚果、种子、植物油等食物中。同时，保持良好的生活习惯，避免刺激性食物，保持皮肤清洁，避免过度清洁或使用刺激性强的皮肤护理产品，也是缓解激素性皮炎的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜、甜薯等。
2. 每天食用富含维生素C的水果，如柑橘类水果。
3. 适量食用富含维生素E的坚果和种子。
4. 注意饮食均衡，避免刺激性食物，保持皮肤清洁。
2025-10-02 12:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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