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补充说明：钙铁锌怎么按顺序吃
2021-07-20 15:51
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钙、铁、锌一般只需中间间隔两个小时以上分别服用，没有特定顺序。钙、铁、锌三种元素都是二价的金属元素，一起吃容易结合蛋白质，相互竞争、相互结合，吸收都比较困难。服用时最好分开服用，间隔两个小时以上，再服用另一种。补钙方式有服用钙剂和饮食补钙两种，最常用的为奶类或奶制品，比较容易吸收，还含有丰富的维生素、矿物质等。
2021-07-30 21:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
