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食物中哪些含维生素B12
补充说明：食物中哪些含维生素B12
2021-07-20 18:12
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含有维生素B12的食物种类繁多，包括肉类、蛋类、以及奶制品。
红豆也富含这种维生素以及铁元素，建议患者日常饮食中适量增加摄入。维生素B12是人体不可或缺的营养素，但人体无法自我生成，必须从外部获取。因此，患者应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，限制碳酸饮料的饮用，同时避免吸烟和饮酒。
2021-08-04 16:50
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
