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觉得自己智商不高怎么办
补充说明：觉得自己智商不高怎么办
a******W 2021-08-05 17:44
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精选回答(1)
觉得自己智商不高可以考虑心理咨询、认知行为疗法、脑功能磁共振成像引导的认知训练、脑电图生物反馈治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索自我认知、情绪调节及应对策略等问题。此方法有助于个体识别并接受自身智力水平，同时学习有效管理因低自尊引起的负面情绪反应。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由合格的心理健康专家提供，涉及一系列面对面会议，旨在改变消极思维模式。此疗法可以帮助患者识别不合理的关于自己智商的想法，并学会用更积极的方式看待自己。
3.脑功能磁共振成像引导的认知训练
脑功能磁共振成像是对大脑活动进行无创影像学检查的方法，而认知训练则需要使用专门软件系统针对特定任务开展练习。该技术能够揭示大脑功能异常区域，并通过针对性训练改善其功能，提高整体认知能力。
4.脑电图生物反馈治疗
脑电图生物反馈是将个体的脑电信号可视化，并指导其学习控制这些信号的技术；治疗过程可能包括多次访问神经学家或心理学家。此方法有助于个体了解并控制与其认知有关的脑电波模式，从而改善注意力缺陷或其他相关问题。
建议采取渐进式的学习策略，如拆分复杂任务为小步骤或寻求导师帮助以弥补知识漏洞。此外，保持均衡饮食并规律运动可促进大脑健康，有利于提升认知表现。
2024-02-24 09:43
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