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橙子的作用与功效及禁忌
补充说明：橙子的作用与功效及禁忌
a******W 2021-08-06 16:39
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橙子是一种常见的水果，具有补充营养、促进消化、增进食欲、辅助缓解便秘、保护血管等功效。但需注意，橙子不可过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
1、补充营养
橙子含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用橙子，有利于排便。
3、增进食欲
橙子的味道酸甜，可以刺激味蕾，增加食欲，适量食用可以改善食欲不振的情况。
4、辅助缓解便秘
橙子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助缓解便秘的功效。便秘的患者可以适量食用橙子，有利于改善便秘的情况。
5、保护血管
橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，可以增加毛细血管的弹性，在一定程度上可以起到辅助保护血管的作用。
但需要注意，橙子不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对橙子过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-06 20:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
