发病时间：不清楚
指甲很脆易断是缺什么
补充说明：指甲很脆易断是缺什么
a******W 2021-08-06 16:37
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精选回答(1)
指甲很脆易断可能是由于身体缺乏某些营养素。
人体指甲的健康状况与多种营养素密切相关，尤其是蛋白质、钙、铁、锌和维生素A、B、C、D等。当这些营养素摄入不足时，指甲的生长环境就会受到影响，从而导致指甲变得脆弱、易断。指甲的健康还受到体内水分、血液循环和代谢状况的影响。指甲问题不仅反映了营养状况，还可能提示身体其他方面的健康状态。
为了改善指甲的脆性和易断性，首先需要确保日常饮食中摄入充足的蛋白质、钙、铁、锌和维生素。可以通过食用富含这些营养素的食物来补充，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。同时，保持充足的水分摄入，避免长时间接触化学物质，减少对指甲的物理损伤，也有助于改善指甲的健康状况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含蛋白质、钙、铁、锌和维生素的食物摄入。
2. 保持充足的水分摄入，促进指甲健康。
3. 避免长时间接触化学物质，减少对指甲的物理损伤。
2025-10-03 18:00
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
