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气虚体质怎样运动?
补充说明：气虚体质怎样运动?
a******W 2021-08-06 16:36
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气虚体质运动宜选低强度、节奏和缓的项目，如散步、太极拳、八段锦，每次二十分钟至半小时，以微微出汗、不感疲惫为度。运动前充分热身，过程中若出现心慌气短应暂停休息。建议循序渐进，避免剧烈跑跳和大汗淋漓，以免加重耗气。个体耐受差异较大，可结合自身感受灵活调整，长期坚持有助于改善体能状态。
2026-01-14 02:24
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祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种,它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。
