发病时间:不清楚
补充说明:容易犯困想睡觉怎么办
2021-08-04 11:20
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经常感到困倦,想睡觉,因为晚上的睡眠质量很差。这通常可能是由于缺乏锻炼或饮食不平衡、身体机能失调和过度压力造成的。为了保持良好的心情,晚上尽量睡好觉,适当喝水。选择饮食中含有高质量蛋白质的水果和蔬菜。可以吃苹果和梨,平时应该多注意锻炼。可以做有氧运动,打球或跑步。每天的睡眠时间也需要合理安排,最好是中午半小时,晚上不要睡得太晚,晚上10点睡觉。
2021-08-05 15:41
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通气鼻贴
可扩张鼻腔通道,降低鼻气流阻力,改善鼻通气,从而加强或者改善呼吸,缓解鼻塞、鼻充血,使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度,提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
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