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容易犯困想睡觉怎么办

发病时间:不清楚

补充说明:容易犯困想睡觉怎么办

2021-08-04 11:20

睡眠质量 苹果

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徐小皓 主治医师 佳木斯市中心医院 三甲

擅长:脑梗死,脑出血,蛛网膜下腔出血,格林巴利综合征,脑炎,脑膜炎,脊髓炎,周期性瘫痪等等疾病治疗

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经常感到困倦,想睡觉,因为晚上的睡眠质量很差。这通常可能是由于缺乏锻炼或饮食不平衡、身体机能失调和过度压力造成的。为了保持良好的心情,晚上尽量睡好觉,适当喝水。选择饮食中含有高质量蛋白质的水果和蔬菜。可以吃苹果和梨,平时应该多注意锻炼。可以做有氧运动,打球或跑步。每天的睡眠时间也需要合理安排,最好是中午半小时,晚上不要睡得太晚,晚上10点睡觉。

2021-08-05 15:41

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