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每天吃多少海苔最合适
补充说明：每天吃多少海苔最合适
2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
一般情况下，不存在每天吃多少海苔最合适的说法，通常建议每天吃海苔5-6克即可。
海苔中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。但海苔中含有大量的碘元素，如果长期大量食用，可能会导致体内碘元素过多，从而出现甲状腺肿大的情况，甚至还会伴有头晕、头痛等现象，所以不建议过量食用。
在日常生活中，建议饮食多样化，可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、生菜、胡萝卜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-07-28 17:19
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医生回答(1)
海苔具有很高的营养价格。海苔还含有保持人体正常生理功能所必须的矿物质，包含钾、钙和镁。它稀释了紫菜当中的各种B族维生素，还有很多维生素A和维生素E，以及少许的维生素C。这些矿物质能够帮助人体保持酸碱均衡。海苔中含有的海藻酸也有助于去除人体中的有毒金属，如锶和镉。
2021-08-09 17:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
