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柠檬水的功效与作用和副作用
补充说明：柠檬水的功效与作用和副作用
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
柠檬水的功效与作用主要包括补充营养、促进消化等，其副作用主要包括刺激胃肠道、影响牙齿健康等。
1、功效与作用
柠檬水是由柠檬制作而成的，含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、钙、磷等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善食欲不振的情况。
2、副作用
柠檬水中含有大量的柠檬酸，如果长期过量饮用，可能会刺激胃肠道，从而出现反酸、胃痛等不适症状。另外，柠檬水中的酸性物质还可能会对牙齿造成一定的损伤，从而出现牙齿发酸、疼痛等症状。
建议患者平时要注意合理饮食，避免过量饮用柠檬水，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-09 18:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
