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长期不吃水果对身体有什么危害
补充说明：长期不吃水果对身体有什么危害
a******W 2021-08-09 16:23
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长期不吃水果可能会导致贫血、营养不良、维生素缺乏、消化系统功能减弱、免疫力下降等危害。需要注意的是，虽然水果含有多种对人体有益的营养素，但并不能直接用于治疗疾病或健康问题。
1.贫血
长期不吃水果可能导致缺铁性贫血，因为许多水果含有丰富的铁元素。这会导致血液携氧能力降低，引起乏力、头晕等症状。
2.营养不良
长期不吃水果可能会导致人体无法获得足够的维生素C和其他微量元素，从而引发营养不良。患者可能出现面色苍白、毛发干枯等现象，严重时可影响生长发育。
3.维生素缺乏
长期不吃水果会使机体缺乏多种水溶性和脂溶性的维生素，如维生素A、维生素B族及维生素C等。这些维生素对人体的新陈代谢、免疫防御以及皮肤健康至关重要。缺乏上述维生素可能导致夜盲症、口腔溃疡等问题。
4.消化系统功能减弱
长期不吃水果可能会影响消化系统的正常运作，因为某些水果中含有天然纤维，可以促进肠道蠕动。这有助于预防便秘并改善整体消化吸收效率。
5.免疫力下降
长期不吃水果可能导致机体免疫力下降，因为新鲜水果富含抗氧化物质和植物化学物质，具有增强免疫力的作用。免疫力下降意味着身体更容易受到感染和疾病的侵袭，增加患各种疾病的风险。
建议适量摄入新鲜水果以补充必要的维生素和矿物质，如猕猴桃、草莓等。对于存在特定饮食需求或健康状况的人群，应咨询医生或营养师的意见，制定合理的膳食计划。
2024-01-07 20:04
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
