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吃什么补充维生素e效果好
补充说明：吃什么补充维生素e效果好
a******W 2021-08-09 16:25
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医生回答(1)
补充维生素E效果较好的食物有坚果类如杏仁、核桃等，以及植物油如葵花籽油、橄榄油等。若需要额外补充，可以在医生指导下使用维生素E、多维元素片、维生素E软胶囊、维生素E乳、α-生育酚片等药物。由于维生素E的吸收和利用与肝脏功能有关，建议肝功能不全者在医师指导下服用。
1.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能中和体内的自由基，从而延缓衰老、对抗氧化。服用维生素E时不宜与抗凝血药同服，以免增加出血风险。
2.多维元素片
多维元素片含有多种维生素及微量元素，可满足人体日常所需的营养素，有助于维持身体健康。本品含钙量较高，因此肾结石患者需慎用。此外，对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
3.维生素E软胶囊
维生素E软胶囊用于预防和治疗维生素E缺乏症，如夜盲症、贫血等，也可用于习惯性流产的辅助治疗。本品可通过胎盘，故孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
4.维生素E乳
维生素E乳适用于皮肤干燥引起的瘙痒，具有保湿润肤的作用。本品为外用药，禁止内服。对于大面积长期使用本品，并伴有红肿、烧灼感等情况应停药并向医师咨询。
5.α-生育酚片
α-生育酚片可用于心、脑血管疾病的防治以及习惯性流产的辅助治疗。本品宜饭后口服。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
以上提及的所有药物均需要遵医嘱合理使用，不可盲目自行滥用。同时，建议调整饮食结构，保证均衡摄入各类食物，以满足身体对各种营养物质的需求。
2024-01-11 22:13
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
