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补充说明：菠菜功效与作用
2021-08-04 15:03
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菠菜功效与作用在于以下几点：1、菠菜中含有丰富的膳食纤维，能有效地促进胃肠道的蠕动，预防和缓解便秘。2、菠菜含有丰富的叶酸，可以降低出生缺陷，预防心脑血管疾病。3、菠菜具有养阴补血的功效，对于气血不足、阴虚火旺的人，菠菜可以起到滋阴养血的作用。4、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维他命C、钙、磷、铁维生素E等，可以提供人体多种维生素和营养。
2021-08-06 16:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
