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提子的功效与作用吃多少能有作用
补充说明：提子的功效与作用吃多少能有作用
a******W 2021-08-10 22:17
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精选回答(1)
提子的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善便秘、增强免疫力等，通常情况下，建议吃5个左右，具体的数量需要根据个人情况进行分析。
1、补充营养
提子是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
提子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。如果患者出现便秘的情况，可以适当吃提子进行缓解。
3、抗氧化
提子中含有丰富的花青素，具有抗氧化的功效，适量食用后可以减少体内自由基对皮肤的伤害，有利于皮肤健康。
4、辅助改善便秘
提子中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃提子进行缓解。
5、增强免疫力
提子中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸以及多种微量元素等营养物质，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。
需要注意的是，患者要注意适量食用提子，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对提子过敏的人群要避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-11 01:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
