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吃鱼干的好处和坏处
补充说明：吃鱼干的好处和坏处
2021-08-09 22:18
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吃鱼干具有补充蛋白质以及补血等好处，坏处是容易增加肝脏负担或者致癌。鱼干所含的蛋白质属于完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量以及比值适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼干中富含维生素A、铁、钙以及磷等成分，常吃鱼干具有补血以及泽肤养发等功效。建议水肿患者食用，能够利水消肿。
2021-12-16 14:10
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人体摄入过量的维生素A可引起中毒综合征，称维生素A中毒症（Vitamin A toxicity）。最早报千于十六世纪九十年代，北极探险者食北极熊肝后数小时发生头痛、呕吐、嗜睡等症，因人及动物体内的维生素A90～95％贮于肝脏。近年国内由于滥用维生素A浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素A的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时(每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位;每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位)，会引起急性中毒。如每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。
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