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青梅的功效与作用
补充说明：青梅的功效与作用
2021-08-11 17:28
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
青梅具有生津止渴、润肠通便、增强食欲等功效与作用。
青梅是一种常见的水果，含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。青梅中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。青梅中还含有丰富的有机酸，适量食用可以促进唾液腺和消化液的分泌，从而起到生津止渴的作用。青梅中还含有丰富的维生素，适量食用可以增强食欲，有利于身体健康。
但要注意避免一次性食用过多青梅，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，有利于身体健康。
2022-06-21 17:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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