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黑莓的功效与作用及食用方法
补充说明：黑莓的功效与作用及食用方法
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
黑莓具有增强免疫力、保护视力、抗氧化、保护血管、保护心脏健康等功效，可以直接食用，也可以泡水饮用，还可以做成果汁饮用。
1、功效与作用
黑莓中含有丰富的花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、苹果酸、枸橼酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。此外，黑莓中还含有丰富的花青素，适当食用可以起到抗氧化的作用，也可以起到美容养颜的作用。
2、食用方法
可以直接食用，也可以泡水饮用，还可以做成果汁饮用，适当饮用可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。此外，黑莓中还含有丰富的花青素，适当食用可以起到抗氧化的作用，也可以起到美容养颜的作用。
需要注意的是，患者要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2021-08-11 21:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
