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30岁女性怎么延缓衰老
补充说明：30岁女性怎么延缓衰老
2021-08-12 18:12
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30岁女性一般需要补钙、补充纤维素等延缓衰老。衰老是自然规律，每个人都必须经历。平时合理饮食对延缓衰老有一定作用。可以吃更多富含抗氧化剂的水果，比如蓝莓和西蓝花。也可以多吃胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A和维生素C，可以保持皮肤光泽和细腻。肉类方面建议多吃些鱼肉，鱼肉富含蛋白质。
2022-03-04 19:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
