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红薯玉米燕麦粥的功效
补充说明：红薯玉米燕麦粥的功效
a******W 2021-08-12 18:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯玉米燕麦粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、增强饱腹感等功效作用。如果需要长期食用此类食物来管理体重或血糖，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充营养素
红薯、玉米、燕麦都属于粗粮，含有丰富的膳食纤维和多种维生素及矿物质。食用后可以为身体补充所需的营养物质。适当摄入上述食物可使机体获得全面均衡的营养支持，有利于身体健康。
2.提供能量
红薯、玉米、燕麦等食材中含有碳水化合物，可在体内氧化分解产生能量供机体利用。适量进食上述食材有助于满足日常活动所需能量，维持血糖水平稳定。
3.促进消化
红薯、玉米、燕麦中富含膳食纤维，这些成分具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的作用，从而起到促进消化的目的。对于存在消化不良的人群而言，适当食用上述食物能够缓解不适症状，但不宜过量以防加重胃肠负担。
4.改善便秘
红薯、玉米、燕麦中的膳食纤维可以增加粪便体积并吸收水分软化大便，使其更容易被排出体外。长期或大量摄入上述食物对改善功能性便秘有积极作用，但不适用于机械性梗阻患者。
5.增强饱腹感
由于红薯、玉米、燕麦中含有较多的膳食纤维，其具有较高的饱腹感，因此能减少其他高热量食物的摄入。对于减肥人群而言，适当食用上述食物可以帮助控制饮食，达到瘦身目的。
需要注意的是，虽然红薯玉米燕麦粥有一定的营养价值，但是并不适合所有人群，如糖尿病患者需谨慎食用，因为其中含有的碳水化合物可能会影响血糖控制。另外，对于胃肠道功能较差者，应避免空腹食用，以免引起不适反应。
2024-01-24 01:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
