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生菜的功效与作用禁忌番茄

发病时间：不清楚

生菜的功效与作用禁忌番茄

补充说明：生菜的功效与作用禁忌番茄

a******W 2021-08-12 18:12

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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生菜具有补充营养、促进消化等功效与作用，其禁忌主要是对于胃肠道不佳者、对生菜过敏者等人群。

1、功效与作用

生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、水分等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养。生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。生菜中含有丰富的维生素、叶酸等营养物质，适量食用可以促进身体的新陈代谢，有利于皮肤健康。生菜中还含有丰富的微量元素，适量食用可以促进身体的发育，也可以提高人体的免疫力。

2、禁忌

对于胃肠道不佳者，食用生菜后可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者对生菜过敏，也不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。同时，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。此外，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强自身体质，有利于身体健康。

2021-08-12 20:38