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姜黄怎么吃较好的功效
补充说明：姜黄怎么吃较好的功效
a******W 2021-08-12 18:13
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医生回答(1)
姜黄搭配油脂和黑胡椒一起吃，吸收效果相对较好。姜黄素是主要活性成分，但单独食用吸收率偏低。日常可将姜黄粉加入炒菜、炖汤或温牛奶中，借助食物中的脂肪促进吸收；少量黑胡椒有助于提高姜黄素利用率。也可选择含磷脂或黑胡椒提取物的正规补充剂。需注意，姜黄并非人人适用，胆结石、胃溃疡患者及孕妇应谨慎，服用抗凝药物者需先咨询医生。个体反应存在差异，适量为宜。
2026-06-19 15:56
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
