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小米与南瓜一起煮粥的功效
补充说明：小米与南瓜一起煮粥的功效
a******W 2021-08-12 18:13
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小米与南瓜一起煮粥具有补中益气、缓解疲劳、促进消化、改善贫血以及润肠通便等功效。由于小米和南瓜都属于常见的食材，若食用过量可能会引起腹胀、腹泻等不适症状，因此建议适量食用。
1.补中益气
小米和南瓜都具有一定的营养价值，其中小米含有丰富的碳水化合物，而南瓜富含膳食纤维。这两种物质共同作用于人体后，能够起到补中益气的作用。适当食用小米南瓜粥可以补充体力、恢复精力，对于气血虚弱所致的头晕乏力等症状有一定的缓解效果。
2.缓解疲劳
小米中的碳水化合物可转化为能量供给机体日常活动所需；而南瓜含有的维生素A有助于维持视觉功能正常化。上述两种食物合用可以帮助减轻身体因长时间工作或学习引起的疲劳感。
3.促进消化
小米中含有一定量的淀粉质及膳食纤维，能增加胃肠道蠕动频率；同时其也具备一定的吸水能力，在一定程度上可促使大便湿润柔软易于排出。对于存在排便不畅等问题的人群而言，若将两者搭配成粥类食品进行摄入，则有利于改善便秘症状。
4.改善贫血
小米中所含铁元素较丰富，而铁是红细胞合成血红蛋白的重要原料之一，因此适量食用小米对预防缺铁性贫血有一定帮助。但不宜过量食用，以免导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹泻等不适症状。
5.润肠通便
小米南瓜粥中的膳食纤维含量较高，这些成分能够刺激肠道蠕动加快速度，从而达到促进排便的目的。对于经常出现排便困难或者有习惯性便秘的人来说，适量饮用小米南瓜粥是一种比较好的选择。
需要注意的是，虽然小米南瓜粥营养丰富且口感香醇，但是并不适合所有人群，如糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。另外，由于小米可能引起某些过敏反应，所以在食用前最好先做皮肤试验。
2024-01-16 17:39
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
