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鲜柠檬的功效和作用及食用方法
补充说明：鲜柠檬的功效和作用及食用方法
a******W 2021-08-13 17:21
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精选回答(1)
鲜柠檬具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、增强食欲、辅助改善贫血等功效和作用，可以直接食用，也可以泡水喝。
1、补充营养
鲜柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
鲜柠檬中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以增强食欲，也可以促进肠胃蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、辅助改善便秘
鲜柠檬中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以辅助改善便秘的症状。
4、增强食欲
鲜柠檬的味道比较酸，适当食用可以促进唾液和胃液的分泌，在一定程度上可以增强食欲，也可以促进食物的消化与吸收。
5、辅助改善贫血
鲜柠檬中含有丰富的维生素C，可以促进身体对铁元素的吸收，在一定程度上可以改善缺铁性贫血的症状。
但要注意适量食用鲜柠檬，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。如果出现腹痛、腹泻等症状，患者可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-08-13 18:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
