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胶原蛋白不能和什么一起吃
补充说明：胶原蛋白不能和什么一起吃
a******W 2025-09-17 20:46
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精选回答(1)
胶原蛋白不能与富含维生素C的食物一起吃。
胶原蛋白是一种重要的蛋白质，它对于皮肤的弹性和结构至关重要。维生素C的补充方式却需要特别注意，因为维生素C会促进胶原蛋白的合成，但同时它也会促进胶原蛋白的分解。如果在补充胶原蛋白的同时摄入大量维生素C，可能会加速胶原蛋白的分解，从而影响胶原蛋白的吸收和利用。建议将富含维生素C的食物与胶原蛋白的补充时间错开，以确保胶原蛋白能够被充分吸收和利用。
为了更好地吸收胶原蛋白，建议在补充胶原蛋白前后2小时内避免摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。保持充足的水分摄入也有助于胶原蛋白的吸收。同时，均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，以支持身体的健康状态。
【生活小贴士：】
1. 补充胶原蛋白前后2小时内避免摄入富含维生素C的食物。
2. 保持充足的水分摄入，有助于胶原蛋白的吸收。
3. 均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素。
2025-09-18 18:11
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