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用蜂蜜水排毒可以起到很好的排毒作用，因为蜂蜜水是润泽肠道、缓解便秘的最佳选择，日常生活中喝一点蜂蜜水可以起到很好的排毒效果。运动排毒，每周至少做一次出汗运动，如瑜伽、跑步、体操等，经常用温水洗澡，让汗腺排泄畅通，从而促使体内毒素排出。三是坚持体育锻炼，增强体质，常给胃按摩，促进胃动力。
2021-08-11 20:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
