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献完血后吃什么
补充说明：献完血后吃什么
2021-07-20 18:12
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献血后最好吃以下食物：一是补充高蛋白，在原有正常饮食的基础上，可以添加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、乳制品等 。其次，要补充铁质，可以多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、禽肉、鱼类等。第三，要补充叶酸，富含叶酸的有猕猴桃、草莓、菠菜等新鲜水果和蔬菜。献完血过后不要饮酒，24小时之内不要剧烈运动，要补充营养。
2021-08-04 16:49
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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