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吃蓝莓对眼睛有好处吗
补充说明：吃蓝莓对眼睛有好处吗
a******W 2021-08-24 15:57
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吃蓝莓对于保护眼睛、预防某些眼疾有益处。
花青素是一种天然色素，在自然界中广泛存在于各种水果蔬菜中，如葡萄籽、石榴、紫薯、桑葚、草莓、覆盆子、黑枸杞、樱桃、蔓越莓、蓝莓等。花青素具有较强的抗氧化活性，能有效清除体内自由基，从而起到延缓衰老的作用。此外，花青素还可以抑制炎症反应，促进血管内皮细胞增生，进而改善心血管健康。
适量食用蓝莓通常不会引起皮肤发黄。但如果过量摄入可能导致皮肤暂时性出现黄色染色现象，但这种症状一般在停止食用后几天内自行消退。
日常生活中可以适当进食蓝莓以保健眼部，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者需注意控制摄入量以防血糖波动过大。另外，若想了解自身是否存在眼部疾病风险，则建议定期进行眼科检查。
2024-01-02 06:10
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