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脾气烦躁怎么治疗
补充说明：脾气烦躁怎么治疗
a******W 2021-08-24 15:59
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
脾气烦躁可以通过饮食调理、运动疗法、冥想练习或中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的食物来缓解情绪波动。食物中的营养素有助于稳定神经递质平衡，改善脑内血流状态，从而减轻因营养不良导致的情绪不稳。
2.运动疗法
选择适宜的体育活动如慢跑、瑜伽等，并制定规律的锻炼计划以促进身心健康。科学研究表明，规律的身体活动能够提高大脑内的5-羟色胺水平，降低皮质醇浓度，进而缓解压力感及焦虑状态。
3.冥想练习
每天安排固定时间进行深呼吸、正念觉察等简单冥想训练。长期坚持此类放松技巧可增强个体应对压力的能力，并提升自我调节心理状态的效果。
4.中药调理
根据体质特点配制相应方剂，如龙胆泻肝汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等；并按时服用。传统中医认为，上述方剂能调和脏腑功能，平抑心火，从而缓解因情志不畅引起的暴躁易怒等症状。
此外，建议患者保持良好的睡眠质量，因为充足的休息可以帮助恢复精力，也有助于控制情绪。
2024-03-13 16:34
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
