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怎么去体内湿气？
补充说明：怎么去体内湿气？
a******W 2021-08-24 16:07
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
去体内湿气可以考虑运动疗法、饮食调理、中药调理、艾灸疗法等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如瑜伽、太极可促进血液循环及新陈代谢，有助于祛除体内的湿气。因为此类运动能提高机体免疫力，增强体质的同时还可改善脾胃功能，进而起到健脾利湿的作用。
2.饮食调理
日常生活中适当食用红豆薏米粥、冬瓜汤等具有祛湿效果的食物，有利于去除体内湿气。上述食物中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素成分，能够促进胃肠道蠕动，从而辅助排出体内的水分以及毒素物质。另外，还可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
3.中药调理
中医师辨证后开具方剂，患者按医嘱服用茯苓、白术、陈皮等中药材制成的药物。这些药材具有健脾祛湿的功效，对于体内湿气重所致的食欲不振、腹胀等症状有缓解作用。
4.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在医生指导下使用艾条对选定部位进行温熨。艾灸上述穴位能够调节气血循环、促进水液代谢；从而发挥其温经散寒、祛湿止痛的效果。
针对体内湿气过重的问题，建议调整生活习惯，避免长时间处于潮湿环境，以免加重不适症状。
2024-03-29 05:20
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
