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如何去除湿气和寒气？
补充说明：如何去除湿气和寒气？
a******W 2021-08-25 17:28
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去除湿气和寒气可以考虑饮食调理、艾灸疗法、拔罐疗法、中药外敷、运动疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，建议寻求医生帮助。
1.饮食调理
通过摄入具有温补性质的食物如生姜、大枣等来提升体内阳气，辅助祛除湿气和寒气。从中医食养的角度来看，上述食物入脾胃经，能够起到健脾暖胃的作用，进而促进水液代谢，改善因脾虚引起的水肿、痰多等症状。
2.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在医生指导下使用艾条悬灸上述穴位，每次可灸30分钟左右。这些穴位属足太阴脾经及足阳明胃经，能健脾利湿、调和气血阴阳，从而达到祛湿驱寒的效果。
3.拔罐疗法
患者需平卧在床上，暴露需要拔罐的部位，然后将罐具放置于相应位置并利用抽气装置形成负压吸附于皮肤上，一般留置5~10分钟。此方法有助于促进血液循环，排出体内的湿邪和寒邪之气，缓解因感受风寒湿邪所致的肌肉酸痛、关节不利等情况。
4.中药外敷
选用具有解表散寒、祛风胜湿功效的草药，如羌活、防风等，研磨成粉后加适量醋调制成糊状，外敷于患处。此类药物通过透皮吸收进入体内发挥其作用，既有利于祛除体内的寒湿之邪，又不会伤及正气。
5.运动疗法
选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少锻炼3次，每次持续20-30分钟。运动可以提高身体新陈代谢，增强体质，帮助排除体内多余的水分和废物，从而减少湿气和寒气的影响。
在进行上述治疗措施时，应注意保持室内空气流通，避免处于潮湿环境，以免加重湿气和寒气的症状。同时，建议定期复诊，以便及时调整方案，监测病情变化。
2024-01-01 08:41
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脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
症状起因：一、脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。 二、脾虚的类型： 1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。 2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。 3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。 4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。 三、西医认为，脾虚的原因例如中老年，牙齿松动、脱落，味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留;同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。
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