发病时间：不清楚
不想起床怎么办？
补充说明：不想起床怎么办？
a******W 2021-08-25 17:28
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精选回答(1)
不想起床可以尝试建立规律作息、运动促进新陈代谢、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医疗帮助。
1.建立规律作息
每天设定固定的睡眠时间并尽量保持一致，包括周末。规律的作息有助于调整生物钟，提高睡眠质量，从而改善起床困难的问题。
2.运动促进新陈代谢
通过定期进行有氧运动如跑步、游泳等来增加体力消耗及代谢率。身体处于休息状态时，其基础代谢水平较低，而运动能够提升代谢率，帮助维持正常体重并改善晨起感受。
3.中药调理
针对起床困难的症状，在中医师指导下服用具有健脾益气作用的中药方剂。从中医理论看，起床困难可能与脾胃虚弱有关；选用相应药物可补益脾气、升发阳气，从而辅助克服赖床现象。
4.认知行为疗法
CBT涉及一系列策略和技术，旨在改变不良思维模式和行为习惯。CBT认为赖床源于错误信念或过度担忧，通过挑战这些想法并培养积极应对方式来减少拖延倾向。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟。针灸调节自律神经功能，提高警觉性与活力水平；对于因气血不畅导致的起床困难也有一定效果。
此外，睡前避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，有助于改善睡眠质量，进而提高早起意愿。
2024-01-25 18:16
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脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
症状起因：有一些小孩面黄肌瘦，这并不是小孩本身营养不良造成的，而已因为他们脾胃虚弱导致的。小孩脾胃虚弱一般没什么食欲，不喜欢吃东西。会有以下 1、人体微量原素的缺乏 如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。 2、饮食不节 小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。 3、不合理的用药 小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。 4、过食寒凉 小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。 营养失衡小孩子没有自控能力，吃东西没有节制，一旦吃得过多，就会损伤到脾胃，出现消化紊乱，吸收不好，面黄肌瘦。有些家长以为孩子营养不够，变本加厉给孩子做好吃的，结果反而增加了肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。[1]
常见检查：
就诊科室：中医
