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头发白缺什么营养
补充说明：头发白缺什么营养
a******W 2021-08-26 22:32
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头发白可能与缺乏铜、铁、锌等矿物质以及维生素B12和叶酸有关。这些营养素对头发生长和色素沉着有重要作用，缺乏可能导致黑色素减少，从而使头发变白。建议通过均衡饮食或补充相应的维生素和矿物质来改善。
头发的颜色主要取决于毛囊中的黑色素含量，而黑色素合成需要多种酶参与，其中酪氨酸酶的活性受铜、铁、锌等矿物质的影响；维生素B12和叶酸是合成血红蛋白的重要辅酶，铁则是构成血红蛋白的主要元素，它们都与头发生长和色素沉着密切相关。头发过早变白可能伴随的症状包括：脱发、头皮屑增多、发质干枯、易断等。
可以通过血液检测来评估体内铜、铁、锌等矿物质以及维生素B12和叶酸的水平是否正常。此外还可以做皮肤镜检查以观察头发颜色的变化情况。针对上述提及的原因导致的头发白，可以遵医嘱使用含铜、铁、锌等矿物质以及维生素B12和叶酸的补充剂进行治疗，如多维元素片、硫酸亚铁片等。
注意保持良好的生活习惯，避免过度压力和焦虑情绪，有助于减缓头发变白的速度。
2025-05-12 05:18
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
