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孕妇缺碘吃什么食物最好
补充说明：孕妇缺碘吃什么食物最好
a******W 2021-08-26 22:05
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
孕妇缺碘可以通过食用海带、紫菜、虾皮、加碘盐、鸡蛋等食物来补充。但需要注意的是，食物虽然可以提供一定的碘元素，但并不能直接用于治疗缺碘症状，若症状持续未改善，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。
1.海带
海带中含有丰富的碘元素，可以为机体补充所需的碘。适量食用有助于促进胎儿甲状腺发育。海带还富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，预防孕期便秘的发生。
2.紫菜
紫菜是一种富含碘的食物，对于孕妇来说是补碘的好选择。此外，它还含有多种维生素和矿物质，能够满足身体对营养的需求。适当摄入紫菜有利于维持体内电解质平衡，但不宜过量食用以防水肿发生。
3.虾皮
虾皮中也含有一定量的碘元素，因此也可以起到补碘的作用。虾皮含钙丰富，适量食用可增加骨密度、预防骨质疏松症。
4.加碘盐
加碘盐是日常生活中最常见的补碘食品之一，通过食用可以快速且方便地获得每日所需的碘元素。但是需要注意的是，由于碘盐中的碘含量较高，长期大量食用可能会导致碘中毒。
5.鸡蛋
鸡蛋中虽然不直接含有碘元素，但在制作过程中可能受到环境中碘的影响而带有微量的碘。另外，鸡蛋还是蛋白质的良好来源，有助于胎儿生长发育。孕妇可每天吃一个鸡蛋以满足自身及胎儿对蛋白质的需求。
建议孕妇平时注意均衡饮食，避免挑食或偏食，保证各种营养素的摄入。同时要定期进行产前检查，监测甲状腺功能，确保碘的充足供应。
2024-02-05 12:28
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碘是人体不可缺少的一种营养素，当摄入不足时，机体会出现一系列的障碍。碘缺乏病(iodine deficiency disease)是由于自然环境缺碘而对人体所造成的损害，可表现出各种疾病形成。地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性亚临床型克汀病及影响生育而出现的不育症、早产儿、死产、先天性畸形儿等这些病统称为“碘缺乏病”。碘是甲状腺素的必需成分。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，故当碘摄入不足时，机体会出现一系列的障碍，由于机体缺碘的程度和时期不同，机体出现障碍的严重程度也不同。
症状起因：碘缺乏病及其原因 我们知道,食物是身体内碘的主要来源。如果我们生活环境的土壤含碘少，生长在这种土壤上的植物含碘也少，吃了低碘饲料的各种动物(如羊、牛、狗和兔等)，也会碘营养不足。因此，身体的碘营养状况是同环境密切相关。如果我们长期以含碘低的粮食和肉类为食品，就会出现碘营养不足，健康就会或多或少受到影响，所有的人都不能幸免，特别是儿童和妇女。虽然大多数人看上去似乎很“正常”，只有部分人会表现出明显病态---地方性甲状腺肿和地方性 克汀病。但实际上，这种“正常”是一种隐藏的病态。科学家把碘缺乏对人身体和智力发育造成的全部不良影响(病态)叫做碘缺乏病。 碘缺乏病是人类最古老的疾病之一。我国在公元前七世纪就有文字记载，称为瘿(Ying) 病，晋代的葛洪首次提出用海藻、昆布治疗地方性甲状腺肿(碘缺乏病中的一种疾病)。直至二十世纪人们才普遍认识到可以用碘来预防碘缺乏病并获得成功。
常见检查：
就诊科室：内分泌
