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姨妈期间可以吃苹果吗
补充说明：姨妈期间可以吃苹果吗
a******W 2021-08-27 16:43
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姨妈期间可以吃苹果。
姨妈期间，子宫内膜开始脱落并形成月经。此时身体处于微弱的炎症状态，免疫力可能下降。苹果富含维生素C和纤维素，能够促进铁吸收，缓解经期不适。
除了苹果外，香蕉、草莓等水果也可以适量食用，但要避免过量摄入，以免引起肠胃不适。
姨妈期间，女性要注意保暖，适当休息，避免剧烈运动，保持良好的个人卫生习惯。
2024-03-29 18:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
