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一年中哪个季节补钙最好
补充说明：一年中哪个季节补钙最好
a******W 2021-08-27 16:21
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精选回答(1)
一般没有一年中哪个季节补钙最好的说法，一年四季都可以补钙。但春季、夏季、秋季的补钙效果会比较好。
1、春季
春季是人体骨骼生长的关键季节，在春季补钙可以促进人体骨骼的生长，有利于预防骨质疏松症。春季补钙可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行补钙。
2、夏季
夏季是人体新陈代谢的旺盛时期，在夏季补钙可以促进人体骨骼的生长，有利于预防骨质疏松症。夏季补钙可以多吃含钙量高的食物，比如绿豆、黄瓜、西红柿等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行补钙。
3、秋季
秋季是人体骨骼生长的关键季节，在秋季补钙可以促进人体骨骼的生长，有利于预防骨质疏松症。秋季补钙可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行补钙。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃富含维生素的水果蔬菜，比如苹果、橙子、柚子、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质。要保持良好的生活习惯，不要熬夜，可以适当运动，比如跑步、游泳、跳绳等，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现骨骼疼痛、肌肉痉挛等症状，可以到医院就诊治疗。
2021-08-27 21:14
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
