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腹压运动有哪些
补充说明：腹压运动有哪些
a******W 2021-08-28 22:08
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腹压运动可以通过腹肌锻炼、核心稳定性训练、腹部按摩等方法来改善，也可以遵医嘱使用中药调理。若症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼通常包括一系列针对腹肌的动作，如仰卧起坐、卷腹等，每周至少3-4次。通过增强腹肌力量来提高核心稳定性和改善腹部外形。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练主要包括平板支撑、桥式起伏等动作，旨在强化腰部及骨盆底肌肉。加强核心肌群有助于维持身体姿势平衡及减少脊柱压力，从而缓解背部疼痛等问题。
3.腹部按摩
腹部按摩可采用顺时针方向轻柔地打圈方式进行，在饭后半小时至一小时进行效果更佳。此方法能促进消化液分泌以及胃肠蠕动速度加快而起到健胃消食作用；同时还能有效减轻因饮食不当所造成的腹胀、嗳气等不适症状发生概率。
4.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方并指导服用，常用的有枳实、厚朴等药材。这些草药能够调节脾胃功能，缓解由积滞引起的腹胀、便秘等症状。
需要注意的是，腹压运动应循序渐进，避免过度劳累，以免引起肌肉酸痛或其他并发症。另外，如果存在相关疾病史或身体状况不佳，则应在医师指导下进行腹压运动，以降低风险。
2024-02-16 18:02
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腹胀(abdominaldistention)即腹部膨胀可由于肠腔腹腔内积气、积液腹内巨大肿物或腹肌无力引起，小儿腹胀多以气胀最为多见。流行病学：为儿科常见症状之一，可由多种病因引起，常为多种疾病的首发症状。
症状起因：一、病因： 一般肠道内气体主要来源于咽下的气体及消化道内产生的气体(特别是细菌发酵产气)，肠道内液体的来源有唾液胃液、胆汁、胰液小肠液等。健康人这些液体和气体经过正常消化过程均能重吸收或部分排出。 发生肠内积气积液主要有3种情况：机械性肠梗阻功能性肠淤张(麻痹性肠梗阻)腹腔积液。引起腹胀的病因大致可分为以下6种： 1.胃肠道疾病 (1)胃部疾病：常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。 (2)肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。 (3)其他：胃肠神经官能症。 2.肝、胆与胰腺疾病 如急慢性肝炎，肝硬化慢性胆囊炎胆石症及胰腺炎等。 3.腹膜疾病 常见于急性腹膜炎结核性腹膜炎等。 4.心血管疾病 常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症肠系膜动脉梗死等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。 5.急性感染性疾病 如败血症重症肺炎及伤寒等。 6.其他 可见于手术后肠麻痹、肺气肿哮喘病低钾血症吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应慢性盆腔炎附件炎结缔组织疾病及甲减等。 二、发病机制： 1.机械性肠梗阻 近端肠管内的气体及液体重吸收和排出受到障碍肠管内细菌因肠内环境的改变产生大量气体，而出现腹胀。B超钡灌肠、X线立位照片或透视检查，可见小肠内有多个液平面及瘪缩的结肠即可确诊。 2.功能性肠瘀胀(麻痹性肠梗阻) 主因肠道自主神经系统功能紊乱使消化道蠕动功能失调如全身重症感染、败血症肺炎脑炎、毒血症或中毒性休克等，引起微循环障碍，胃肠道首先缺血缺氧以致扩张 无力而腹胀腹膜炎与腹部损伤(包括手术损伤)后产生肠麻痹气体吸收障碍亦可引起腹胀特别以结肠胀气为主，B超检查、钡灌肠可见结肠充气扩张。 3.腹腔积液 腹水引起的腹胀多由于血浆蛋白低下肝硬化，充血性心力衰竭、门静脉高压腹腔炎症或肿瘤所致。体征与胀气不同。B超检查X线透视见肠管漂浮在腹水中。
常见检查：
就诊科室：消化、儿科
