发病时间：不清楚
女人月经来了吃什么较好
补充说明：女人月经来了吃什么较好
a******W 2021-08-29 22:10
我要咨询
精选回答(1)
在月经期间，选择富含铁质和维生素的食物对身体有益。
月经期间，女性身体会失去一定量的铁质，因此需要补充足够的铁质来补充流失的血液。同时，维生素C可以促进铁的吸收，而维生素B群则有助于缓解经期不适。这些营养素有助于维持身体的能量水平和情绪稳定，从而缓解经期带来的不适感。
为了更好地补充营养，可以多吃一些富含铁质和维生素的食物。例如，可以食用红肉、猪肝、菠菜等富含铁质的食物；同时，多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，以及富含维生素B群的全谷类食品，如燕麦、糙米等。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，也有助于缓解经期不适。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含铁质和维生素的食物，如红肉、猪肝、菠菜、橙子、猕猴桃、燕麦、糙米等。
2. 适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，有助于缓解经期不适。
3. 注意饮食均衡，避免过度摄入高糖、高脂肪的食物，以免引起身体不适。
2025-12-14 13:28
举报相关问题
向医生提问
月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
