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吃桑葚有什么好处
补充说明：吃桑葚有什么好处
a******W 2021-08-31 16:36
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吃桑葚的好处主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、辅助降低血糖、辅助改善缺铁性贫血等，但要注意适量食用。
1、补充营养
桑葚中含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素、氨基酸、苹果酸等营养物质，适量食用可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
桑葚中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃桑葚，有利于排便。
3、改善便秘
桑葚中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃桑葚，有利于排便。
4、辅助降低血糖
桑葚中含有丰富的葡萄糖、果糖等成分，食用后可以为身体提供能量，有利于维持机体的正常生理功能，还可以起到辅助降低血糖的作用。
5、辅助改善缺铁性贫血
桑葚中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于改善缺铁性贫血的症状。
需要注意的是，桑葚性寒，食用时要适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-31 21:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
